LIBRO DIGITAL: EL ARTE DE HACER POMADAS NATURALES

🧭 Módulo 1: Fundamentos del autocuidado con plantas medicinales

La base sólida para un camino seguro y consciente

1. ¿Qué es la fitoterapia? Origen, evolución y actualidad
2. El poder terapéutico de las plantas: principios activos y sinergias
3. El rol del cuerpo como sistema vivo: apoyar, no suprimir
4. Fitoterapia vs medicina convencional: cuándo sí, cuándo no
5. Ética y respeto: la medicina natural como acto de amor
6. Precauciones y contraindicaciones generales (embarazo, niños, medicamentos)

🌱 Módulo 2: Plantas medicinales esenciales para el hogar consciente

Tu botiquín verde: 15 aliadas infaltables

1. Cómo elegir y conocer una planta (nombre científico, parte usada, forma de acción)
   Fichas prácticas de 15 plantas clave (uso interno y externo)
   • Manzanilla, menta, caléndula, diente de león, jengibre, ajo, romero, valeriana, lavanda, ortiga, entre otras
2. Indicaciones principales, dosis recomendadas, contraindicaciones

🔬 Módulo 3: Formas de preparación: cómo transformar las plantas en medicina

Técnicas seguras y efectivas para aprovechar sus beneficios

1. Infusiones y decocciones: diferencias, proporciones y tiempos
2. Tinturas madre: macerados en alcohol paso a paso
3. Jarabes caseros: aliados para la tos y el sistema respiratorio
4. Pomadas, ungüentos y cataplasmas: aplicación tópica
   Aceites medicinales y oleatos
5. Baños, lavados, vahos y otros usos tradicionales

🧰 Módulo 4: Botiquín natural para dolencias comunes

Aplicaciones prácticas para el día a día familiar

1. Digestión, estreñimiento y acidez
2. Gripe, tos, fiebre y resfriados
3. Heridas, quemaduras y piel irritada
4. Estrés, ansiedad e insomnio
5. Dolores musculares, articulares y migrañas
6. Apoyo inmunológico general

🍰 Módulo 5: Pomadas para el Manejo de la Diabetes

Aplicaciones prácticas para el control y apoyo a la diabetes

• Regulación de niveles de glucosa
• Mejora de la circulación
• Protección de los nervios periféricos
• Reducción de la inflamación
• Prevención de úlceras en los pies y heridas
• Alivio de síntomas asociados, como dolor y hormigueo

💪Módulo 6: Pomadas para Dolores Articulares y Musculares

Aplicaciones prácticas para aliviar dolores y tensiones musculares

• Alivio de dolores articulares crónicos (artritis, osteoartritis)
• Reducción de inflamación muscular tras ejercicio
• Mejora de la circulación sanguínea en zonas doloridas
• Alivio de calambres y contracturas
• Promoción de la relajación muscular

😤Módulo 7: Pomadas para Problemas Respiratorios

Aplicaciones prácticas para el alivio de afecciones respiratorias

• Descongestión nasal y alivio de sinusitis
• Alivio de tos y dolor de garganta
• Tratamiento de bronquitis y asma de forma complementaria
• Mejora de la circulación pulmonar
• Propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias

🤵Módulo 8: Pomadas para Desintoxicación del Cuerpo

Aplicaciones prácticas para la limpieza y purificación del cuerpo

• Eliminación de toxinas a través de la piel
• Alivio de la retención de líquidos
• Mejora de la circulación y drenaje linfático
• Promoción de la salud hepática
• Reducción de la inflamación interna

   

🌙 Módulo 9: Pomadas para el Insomnio y la Ansiedad

Aplicaciones prácticas para la relajación y el bienestar emocional

• Alivio del estrés y la tensión
• Regulación del sueño y mejora de la calidad del descanso
  Relajación muscular y mental
• Tratamiento complementario de la ansiedad y el insomnio
• Relajación profunda para los nervios

❤️ Módulo 10: Pomadas para la hipertención

Aplicaciones naturales para apoyar la circulación y reducir la presión arterial

• Estimulación de la circulación sanguínea
• Reducción de la tensión arterial con aceites naturales
• Alivio de la congestión vascular y estrés
• Mejoramiento de la elasticidad de los vasos sanguíneos
• Alivio de la tensión muscular relacionada con la hipertensión

💡 Módulo 11: Autonomía y conexión: reconectar con tu sanadora interior

Más allá del remedio: el camino del autocuidado natural

1. Escuchar el cuerpo: síntomas como mensajeros
2. Ritmos naturales y salud integral
3. Crear rituales personales con plantas (infusiones conscientes, baños de hierbas, meditación con plantas)
4. Bitácora herbal: registro de experiencias y aprendizajes
5. El poder de lo pequeño: sanar desde lo cotidiano

    

🧪 Módulo 12: Iniciar tu camino creador: elaborar y emprender con remedios naturales

Para quienes sueñan con compartir, enseñar o vender sus fórmulas

1. Buenas prácticas de manufactura casera
2. Registro de fórmulas y pruebas seguras
3. Aspectos legales básicos (Colombia y LATAM)
4. Ideas de productos simples para empezar (kit de primeros auxilios, bálsamos, tinturas)
5. Cómo contar tu historia de forma auténtica y conectar con tu comunidad